jueves, 11 de septiembre de 2014

VEGANESA




Ingredientes: 


100 cc de leche de soja (sin azúcar)

200-250 cc de aceite (Si quieren hacer mayoliva, usen aceite de oliva)


2 cdas soperas de jugo de limón



1/2 diente de ajo (opcional)


sal
una pizca de cúrcuma (opcional)


Para la leche: licuar 50g de harina de soja o 4

cucharadas soperas en 1 litro de agua. 

Hervir, dejar enfriar y colar sin remover.

(si se la quiere hacer dulce para otra preparación 

se le agrega el sabor mientras hierve (canela, clavo de 

olor) y se endulza al final)
Luego en un recipiente ponemos todos los ingredientes

 (menos la sal) y apoyamos el brazo de la minipimer 

en el fondo y dejamos que actue sola. (Sin mover el 

brazo en ningún momento. Siempre fijo en la base.

 Van a ver que se empieza a formar SOLA la veganesa. 

Asi unos 2 o 3 minutos. Incorporamos la sal a gusto y 

volvemos a mixear todo, ahora si moviendo el brazo de

 la minipimer y uniendo toda la preparacion.)


Lo vuelcan en un recipiente o frasco y lo dejan en la 

heladera unos 15 minutos y toma más cuerpo y listo

miércoles, 4 de junio de 2014

NUEVOS! PRODUCTOS PARA CELÍACOS

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TAMBIEN DE ESPINACA



QUESO PARMESANO DE SOJA



CEREALES DE DESAYUNO



miércoles, 3 de julio de 2013

Pizza de mijo



Pizza de mijo

Ingredientes para la masa
100g de mijo
300cc agua potable
2 cucharadas soperas de fécula de mandioca
2 cucharadas de aceite de oliva
1 pisca de sal
1 pisca de jengibre molido
1 cucharadita de te de cúrcuma

Cubierta
1 cucharada aceite de oliva
50g cebolla doble ciselada
5 hojas de albahaca en chiffonade
1 diente de ajo brunoise
200g tomate perita concasé
1 zuchini en juliana
1 pisca de sal y pimienta

Opcional
200g Queso cremoso o muzzarella
Hojas de rúcula para decorar


Preparacion

Para la masa:
·         Cocinar el mijo en el agua sin condimentar durante 10 minutos después del hervor  o hasta que esté cocido. Dejar entibiar.
·         Disponer en un bol el mijo cocido con el resto de los ingredientes. Amalgamar la preparación.
·         Aceitar un molde para horno y con las manos húmedas cubrirlo con la mezcla anterior.

Para la salsa:
·         Saltear en una sartén a fuego medio con una cucharada de aceite de oliva la cebolla, las hojas de albahaca y el diente ajo hasta que la cebolla esté transparente. Salpimentar.
·         Agregar el tomate concasé , el zuchini y cocinar cinco minutos más.


jueves, 21 de febrero de 2013

CHEESECAKE SIN AZÚCAR!!!!

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jueves, 31 de enero de 2013

YACON: INSULINA NATURAL


Esta planta presenta un gran potencial por sus propiedades medicinales, se recomienda por su alto contenido en Inulina, se usa en el tratamiento de diabetes tipo II y/o dislipidemias e hipertensión.


USOS DEL YACÓN EN MEDICINA TRADICIONAL 
Tradicionalmente las raíces del Yacón son usadas para calmar la sed,  según algunos cronistas, los “chasquis” (mensajeros o correos de la época de los Incas), llevaban en sus alforjas raíces de Yacón para satisfacer, sus necesidades de agua y de  ciertos electrolitos, anécdota comprensible si tenemos en cuenta que esta raíz contiene un alto porcentaje de agua, azúcares y K.
Es importante destacar que el tipo de azúcares que contiene,  17 a 20% la raíz fresca y 65% la seca,  es inulina, polímero de la glucosa y que es apta para el consumo humano, pudiendo ser utilizadas por diabéticos y por personas que siguen regímenes para bajar de peso o para no engordar.
Las hojas del Yacón, tienen propiedades hipoglucemiantes (bajan los niveles de glucosa en sangre) y lipolíticas, es decir, ayudan a bajar valores altos de colesterol en sangre. Presentan también una moderada actividad hipotensora, por lo que son utilizadas para tratar pacientes con diabetes tipo II y/o dislipidemias e hipertensión.
Por estas propiedades las hojas de esta planta, se están usando para tratar pacientes con diabetes tipo II y sus raíces en pacientes que requieren regímenes en los que no pueden consumir ningún otro tipo de azúcares.
Inicialmente se usa como coadyuvante del  tratamiento farmacológico, consiguiendo según la evolución, la disminución de las necesidades del mismo.

Nombre  científico:  Smallanthus Sonchifolius
Nombres comunes: “Yacón”, “llacón”, “aricoma”, “jícama”, “llakuma”, “jiquimilla”, “llacoma” etc
Descripción botánica:  planta domesticada y cultivada desde la época prehispánica. Es una planta perenne que llega a medir entre 1.5 y 2.5 m de altura.
Tiene raíces suculentas que almacenan en su pulpa sustancias de agradable  sabor dulce, flores terminales en cabezuelas pequeñas, amarillas o anaranjadas.
Hábitat y distribución: su hábitat original son las tierras altas de los Andes y selva alta, entre los 1,000 y 3,400 msnm.
Composición química: las raíces frescas, contienen de 69 a 83 % de agua, 0.4 a 2 % deproteínas y 20 % de azúcares, especialmente Inulina (polímero de la fructosa).
Las raíces secas contienen de 4 a 4-7 % de ceniza, 6-7 % de proteínas y un 65 % de azúcares y  K (potasio).
Las hojas secas contienen  ácido clorogénico, triptofano y varios fenoles derivados del ácido caico.
 
 
FUENTE: Casa vegana .com












POROTOS MUNG


El poroto mung es una legumbre originaria de la India que tiene alto contenido proteico, es baja en grasas y cuenta con efectos relajantes que ayudan a disminuir el estrés otorgando una sensación de bienestar general.
 
Le da al organismo magnesio, fósforo y vitaminas A y C son excelentes antioxidante que ayudan a eliminar los radicales libres. Mantiene en optimo estado los dientes, la piel y los huesos. Por otra parte cuentan con vitaminas del complejo B que le brindan energías y actúan en los sistemas nervioso y circulatorio.
Los porotos de mung ayudan a desintoxicar el organismo
Se digieren fácilmente, sin recargar el sistema digestivo y revierten la sensación de cansancio físico que todos tenemos. Ayudan a eliminar las toxinas del organismo y tonifican el hígado.
Permiten disminuir la anemia gracias a la cantidad de hierro y acido fólico que poseen., estos componentes son muy importantes a la hora de producir oxigeno para nuestra células, y así ayudar a la formación de los glóbulos rojos, manteniéndolos saludables.



SE PUEDEN CONSUMIR EN GERMINADOS
GUISOS
HAMBURGUESAS

Su sabor es suave y muy armónico...

Te animas a probarlos???
 

domingo, 13 de enero de 2013

IDEAS DE MENUES VEGETARIANOS PARA REUNIONES

Posibles opciones para cumpleaños o reuniones  
 
Sandwiches miga negra, compra en panaderías o supermercados

Posibles rellenos:
1- lechuga, mayonesa vegetal (si lo haces vos) y si no la que tengan, rodajas finas de berenjenas grilladas.
2- Hongos shitake rehogados con pesto cortados chiquittitos con lechuga y mayonesa.
3-Choclo, morroncitos rojos bien chiquitos y rucula
4-Remolacha cocida y rallada con zanahoria rallada y  mayonesa vegetal.
MAYONESA DE SOJA no transgénica sin huevo.


 Empanadas
1-De adukis apenas procesados, cebolla picada y rehogada, aceitunas, pasas de uva, comino, sal y pimienta.
2-De calabaza triturada con cebolla rehogada  comino y sal.

Albondiguitas de arroz con morrón triturado, lo mezclas bien, con orégano, sal y formas bolitas, hornear.

Pizzetas (las podes comprar en dietéticas)
con champignones a la provenzal,
con rucula y morron

FUENTE:  Gabriela Mattei de la UVA

Gracias Gregorio por compartir esta información con nosotras!!!!
Le hicimos algunas modificaciones...